1 去医院拍片,看腰椎有没有问题,有问题就看怎么整,中医正骨用手法能整回来。
做手术始终有风险,你也不知道整完以后肌肉那些能不能恢复过来。
2 腰椎没问题,找科班出身的康复师,最好是那些从省队退下来的队医。
3 按照康复师的***坚持锻炼,腰肌劳损,很多时候就是腰部代偿了。
腰部属于提供稳定的部位,用它发力自然劳损。
要把臀大肌、臀中肌都重新激活,让它们重新参与发力,改变运动模式。
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