力量训练,各种力量训练。
原因:花钱少,买本《囚徒健身》,不买也行,网上有电子版,再不行就去贴吧的徒手健身吧。
或者各种豆瓣小组,跟着练起来。
无非是俯卧撑——胸肌撕裂者,仰卧起坐——腹肌撕裂者,单杠,双杆……抖音有各种***,一边打鸡血,一边开练。
见效快,基本两周左右有明显进步,一个月应该感觉到变化。
这种变化一是肌肉力量的提升,一是精力的提升,中年人,基本开始钓鱼,养鱼,种花就废了,就是那种看到老婆…。
***如清空你一切***,但是你获得一个可以每天百分之一增长的一千块钱,你愿意吗?...
Postgres 和 MySQL 应该怎么选?...
HTTP/3 解决了什么问题,又引入了什么新问题?...
如何评价华为HDC2025开发者大会?...